私のウェブサイトをご訪問いただきありがとうございます。
yutoriはハンブルクの中心にある、GYROKINESIS®・GYROTONIC®・ピラティスのスタジオで、8台のマシンを備えています。
櫻岡陽菜子と申します。GYROKINESIS®・GYROTONIC®の
マスタートレーナーであり、BASI®ピラティスインストラクターです。
ゆとり
Yutori
日本語で、「余裕」や「ゆったりとした空間・時間」を意味します。
この言葉は、心や身体に余裕を持つこと、プレッシャーのない状態、バランスの取れたライフスタイルなどを表すのに使われます。特に、リラックスできる環境や、自分自身に優しく向き合うための余白を大切にするという意味合いがあります。
私はハンブルクにある Yutori のオーナー兼創設者、そしてトレーナーです。
現在もハンブルクのミュージカル ライオン・キング にダンサーとして出演しています。2007年にワシントンD.C.の キーロフ・アカデミー・オブ・バレエ を卒業後、ドレスデン・ゼンパーオーパー、ドイツ・オーパー・アム・ライン、ポズナン・グランド・シアター、ハーゲン・バレエ、ムジークテアター・イム・リヴィールなどのバレエ団で、正団員およびゲストとして活動してきました。また、ミュージカル作品では、ハンブルクの オペラ座の怪人、カールスルーエの マイ・フェア・レディ、スイスの サーカス・クニー・ミュージカル などに出演しました。
2012年より GYROTONIC® および GYROKINESIS® の認定トレーナーとして活動し、現在は両メソッドのマスタートレーナーとして、指導者の育成にも携わっています。これまでにすべての治療コース、専門機器コース（JSB、アーチウェイ）、そしてレベル2まで修了し、このメソッドの創始者 ジュリウ・ホルヴァス 直々に学ぶ機会にも恵まれました。
また、BASI® ピラティス認定トレーナー でもあります。
ルーツは日本にありますが、ハンブルク/ドイツを私のホームと感じています。世界中の生徒たちに指導し、教育する機会があることに感謝しています。私はあらゆるレベル・年齢の方々への指導を大切にしており、ダンサーから高齢者、怪我のリハビリ、予防、フィットネスまで幅広く対応しています。
ぜひ ゆとり のスタジオでお会いしましょう！
常に全力で、情熱あふれるセッションをお届けします。
Studio für Körperbewusstsein で録画しています。
オンラインクラス
ゆとりスタジオ
パーソナル＆
デュオトレーニング
指導者養成コース GYROKINESIS® GYROTONIC®
オンラインで日本からでもドイツのクラスを受けれます。
ゆとりスタジオでのマンツーマンのパーソナルトレーニング。
一人で二人でも、家族やパートナーと一緒にトレーニングができます。
ピラテスかジャイロトニックのクラスを選べます。
指導者養成コースもゆとりスタジオで提供しています。 GYROKINESIS® GYROTONIC®
Start your education at Yutori!
ピラテス
ジャイロキネシス®
ジャイロトニック®
ピラティスは体幹を強化し、安定性を高めるエクササイズです。マットやピラティスマシンを使用したワークアウトにより、柔軟性・筋力・筋肉の引き締めをバランスよく向上させることができます。深層筋へのアプローチに重点を置き、呼吸法と組み合わせることで、怪我からの回復をサポートする効果もあります。
Yutori では、リフォーマー/タワーを2台、エクソチェアを1台 設置しており、パーソナルトレーニング や デュオトレーニング のセッションを提供しています。
GYROKINESIS® クラス は、マットとスツールを使って行います。体の中心から動き、背骨をいろいろな方向にリズミカルに動かすことで、全身を伸ばしながら圧迫を解放していきます。ダンス、太極拳、水泳の動きを取り入れたエクササイズです。
このメソッドは、プロのダンサーから高齢者まで、誰でも無理なくできるよう調整可能 です。呼吸を意識することでリラックスし、心も体もすっきりします。
GYROTONIC® トレーニング は、プーリータワーマシン を使って、柔軟性と安定性を同時に高めるエクササイズです。このマシンは調整でき、さまざまな体型や筋力に合わせて使えます。関節の圧迫を減らし、動きやすくします。トレーナーが個別にサポートします。
Yutori では、プーリータワー3台、ARCHWAY™、ジャンピングストレッチングボード を使い、さまざまなエクササイズを提供しています。呼吸やリズムを取り入れて、協調性やバランス を高め、神経を落ち着かせる効果もあります。
月曜日
18:30-19:50 ピラテスマットクラス Gesa Hoofdmann
火曜日
10-11 GYROKINESIS® class with Hinako Sakuraoka (or Maria Zimpel)
水曜日
19-20 GYROKINESIS® class with Hinako Sakuraoka (or Maria Zimpel)
２０２５年３月から
コースは英語、日本語、ドイツ語でやっていきます。（誰がクラスにいるかによって変わっていきます。）
６人までの小さいグループです。
スタジオクラス
パーソナル
トレーニング
日程
メールをしていただいて、日程を決めます。
Address
Yutori
Rothenbaumchaussee 235
20149 Hamburg
コースは英語、日本語、ドイツ語で行われます。希望をメールで教えてください。
Rothenbaumchaussee 235
20149 Hamburg
For Gyrotonic®, GyroKINESIS® and pilates OFFERS
プライベート クラス
一人/ １時間
100 EUR (950 EUR / 10 hours card)
新しいクライアントお試し値段
一人 / 2 回クラス (１時間づつ)
150 EUR (１ヶ月の間に２回きてください。一回だけの使用です。)
セミプライベートクラス *二人同時
二人 / 1時間
１５０ EUR / ２人の値段 (1400 EUR/ 10 時間 二人の値段)
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ニュースレター
Yutori- House for Art and Movement
Rothenbaumchaussee 235
20149 Hamburg
Phone and WhatsApp possible:
+49 157 777 55088
info@yutori.house
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